Google2000
01.09.2013, 14:31
Fuß taub beim laufen?

Hallo Community, Wir sind gerade ein bisschen wandern(GEOcaching). Jetzt bin ich zurzeit mit mein Handy online.

Wie auch immer. Meine Freundin hat gerade bemerkt,dass ihr Fuß taub ist und es zieht. Sie kann zwar noch laufen,aber mit Schmerzen! Ich dachte da an einer Zerrung. Ich hatte sie schon gefragt ob sie umgeknickt sei.Sie sagte ja...

Was könnte das sein? Wir haben Erste Hilfekoffer dabei :D Aber ich weiß nicht ob das jetzt so eine große Hilfe ist;)

Lg

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Antwort
von Koksooo
01.09.2013, 14:36

Hey

also es kann sein wenn ihr die Bänder weh tun, dass sie sich die Bänder gedehnt/ gezerrt ... hat. Wenn der Knöchel wehtut dann kann was mit dem Knöchel sein. :D

Also am Besten Schuh ausziehen und nachgucken und wenn man nichts sieht einfach den Schuh lockerer machen

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hardstyler61
11.04.2012, 23:33
Fehlstellen Kniescheibe/Muskel aufbauen

Hi Leute,

ich war war letztens beim Arzt wegen meines Knies. Der Arzt sagte mir ich hätte eine Fehlstellung der Kniescheibe. Der Aezt sagte ich solle eine bestimmte Muskelgruppe trainieren, umzwar die Innenseite der Oberschenkel. Die würde dann angeblich die Kniescheibe wieder nach rechts ziehen(meine Kniescheibe ist zuweit links). Jetzt meine Frage:

Wisst ihr wie ich die Innenseite meiner muskel trainiere kann?

Habt ihr vllt Videos, Bilder oder könnt ihr mir die ausführung des bewegung detailiert erklären?

PS: ich habe keine Hanteln zuhause.

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Antwort
von Koksooo
26.08.2013, 22:04

Hey

also ich habe das gleiche Problem wie du. Mir wurde auch gesagt, dass ich eine Fehlstellung der Kniescheibe habe. Mein Arzt hat mir dann erstmal das Medikament "Dona" gegen Symptome von leichter bis mittelschwerer Arthrose verschrieben, weil mein Knorpel unter der Kniescheibe weich war. Außerdem hatte ich 10 x Krankengymnastik in einem Rehazentrum. Diese 10 x sind bei mir jetzt vorbei aber mein Knie tut ab und an immernoch weh. Deshalb gehe ich nochmal zum Arzt und je nachdem wie alt du bist musst du entweder regelmäßig Krankengymnastik am Gerät machen oder dich in einem Fitnessstudio anmelden :)

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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Hasen2012
19.08.2013, 00:08
Diät zum abnehmen hilfreich?

Guten abend , Ich würde gerne auf gesunder Weise abnehmen, weil ich mich einfach nicht wohlfühle . Ich bin 14 und mache nebei auch reglegelmäßig Sport . Nun wollte ich wissen ob jemand schonmal eine Diät gemacht hat und welche am besten wäre .

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Antwort
von Koksooo
19.08.2013, 01:00

EIne Diät bringt nicht wirklich was, weil man danach meistens den "Jojo-Effekt" hat. Das heißt, dass du eine Zeit lang abnimmst, sobald du aber wieder anfängst zu essen, dein vorheriges Gewicht wieder erreichst. Ich mache es inzwischen so, dass ich bevor ich etwas esse, mir die Nährwerttabelle anschaue und erstmal schaue, wie viele Kohlenhydrate da drin sind. Außerdem kann es dir helfen, nach 16/ 17 Uhr nichts mehr oder wenig zu essen, außerdem ist Schlaf auch wichtig, wenn du Nachts viel schläfst, dann hilft das auch. Gewöhne dir am besten an, Wasser zu trinken und mit so wenig Kohlensäure wie möglich.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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