Hallo Leute,

Ich (m/16/ 2,00m/80Kg) habe vor 2 Wochen mit Muskeltraining angefangen, da ich mit meiner Figur nicht besonders zufrieden bin. Ich habe mich auch schon über viele Sachen erkundigt, mein einziges Problem ist noch die Ernährung. Bisweilen esse ich Abends nach jedem Workout ein 200g Päckchen Magerquark oder körnigen Frischkäse, allerdings bereitet mir meine sonstige ernährung ein paar Bedenken. Denn ich lebe alleine mit meiner Mutter, welche vollzeitbeschäftigt ist. So fallen geregelte Essenszeiten gleich weg, auch die Qualität von dem, was ich folglich esse ist nicht besonders groß. Denn obwohl ich nicht ganz unbegabt bin, was das Kochen betrifft, bin ich nach der Schule viel zu faul um noch etwas zu zubereiten, da muss dann öfter die Fertigpizza vom Netto herhalten. Frühstücken tu ich auch nicht, da ich viel zu spät aufstehe (Schule), um noch etwas am Morgen zu essen. Nun wollte ich fragen, ob ihr mir irgendwelche Tipps geben könnt, womit ich meine jetzige Ernährung ergänzen/ verbessern kann, damit die für den Muskelaufbau benötigten Kalorien irgendwie zusammen kommen. Wie gesagt, es soll simpel/nicht zeitaufwendig sein, aber trotzdem nahrhaft und gesund. Danke im Voraus! LG

Kann mir jemand sagen wie ich im nächsten schuljahr ganz schnell viele gute noten bekomme ??? Habt ihr irgendwelche Tipps für mich ???

lg Daimond99

Hey leute,ich bin 12 jahre alt und darf schon Spiele ab 16 spielen und ich frage euch, wie ich meine eltern dazu überreden kann CoD black ops 2 zu kaufen.Bitte nicht antworten : warte bis du 18 bist, weil das nicht meine Frage beantwortet

danke im voraus

Wie bekomme ich Ion black ops 2 diamd Tarnung auf meine Waffen????

Es gibt viele illegale Websites wie Streaming usw. die man sehr leicht findet.
Wieso werden diese nicht einfach offline gesetzt? Warum dürfen sie weiter existieren? Was für Hürden gibt es da oder was für Gesetzeslücken nutzen die Websiten?

Wenn ich Minecraft starten will kommt immer nur das zum einlogen und danach stürzt es ab! brauche dringend hilfe ! LG syltcomputer

hallo ich habe gestern einen Film gesehn und will jetzt Tieren helfen ich weiß nur nicht welchem Ferein ich geld Spenden soll ? habt ihr einen guten verein

Ich fahre bald in den europapark.Dann habe ich @ gute Frage.net eingegeben wie sicher der Europapark ist.Dort stand er ist 100 mal sicherer als der Heide Park.Aber ich fahre auch in 3 Tagen in den Heide Park und habe jetzt bisschen Panik.Worauf soll ich denn jetzt hören???

Danke für die antworten:) und bitte keine nutzlosen...

LG.albeti

Hi:)

Ich hab mal überlegt, ob ich halb-polnisch bin/polnische Wurzeln hab, wie auch immer... Weil beide Elternteile mütterlicherseits sind im damaligen Polen geboren, dieses Gebiet gehört jetzt aber zu Deutschland. Also, was meint ihr?

Frage steht Oben

(Bin kein Noob aber ich spiel nicht so viel Strategie Shooter)

Geht das ?

hallo :)

1. gibt es für zähne bleichen beim Zahnarzt Alters Begrenzung?
2. wie viel kostet es?
3. gibt es auch noch andre Lösungen? kann man auch irgendwo Zahnbleichende mittel kaufen ?

Ich möchte DayZ spielen und bin auch dazu brerit Arma 2 Zu Kaufen! Meine Frage: Brauche ich nur Arma 2 oder auch noch ein Addon um DayZ Spielen zu können ?

ich habe ein Problem: ich bin Magersüchtig (1.62 m groß und wiege 38.8 kg) und muss deswegen min. 300 g pro Woche zunehmen. Wenn ich das nicht schaffe, werde ich von meiner Terapeutin in eine Klinik geschickt und das möchte ich wirklich nicht.

Ich stopfe mich jetzt schon extra mit 1500 kcal voll. Schaffe ich damit eine Gewichtszunahme von min. 300 g pro. Woche?

Mein Essensplan zur 1500 kcal- Aufnahme pro Tag sieht so aus:

• Morgens: 1 Portion Dinkelmüsli mit Magermilch 0.1%Fett

• Snack 1 : Erdebeeren (oder anders Obst, aber keine Banane)

• Mittags : 1 1/2 Kartoffeln mit Möhren und 1 Salat (Tomate, Gurke, Möhre, Salat)

• Snack 2 : Magerjoghurt mit etwas Dinkelmüsli reingemischt oder Obst

• Abends : 1 Scheibe Roggenbrot mit Magerjoghurt & Gemüse (Raddieschen, Gurke) belegt

• Snack 3 : getr. Früchte

Damit keine Missverstände auf kommen: Andere Produkte (Butter, Magarine, Öle, Fleisch, Fisch, Weizenprodukte, Teigwaren, Gebäck, Kuchen, Nudeln, Reis, ... ) esse ich nicht!

Wenn ihr Tipps, andere Ernährungspläne zum Zunehmen, eigene Erfahrungen, etc. habt, würde ich mich sehr über eine Antwort freuen! Ich will nämlich jetzt echt zunehmen (mein Wunsch/ Traumgewicht ist 45 kg!!!).

Hallo ihr lieben, habe seit ein paar Tagen an meinem rechten Fuß außen totale Schmerzen.( Beim belasten des fußes) habt ihr eine Idee was das sein könnte? Liebe Grüsse V

ich träume seit ungefähr einem monat immer wieder das gleiche! dass ich harry potter bin und mit ron in so einem ganz großen raum gehe wo wir eigentlich nicht rein dürfen und dann steht da ne zeitmaschine ! wir benutzen sie heimlich und müssen irgendwie 2 menschen aus 1988 retten die als mäuse verwandelt wurden ! ich weiß es klingt dämlich aber es ist nunmal so und ich träume es immer und IMMER wieder ! ich kenne es bereits auswendig und weiß nicht wieso das nicht aufhört ich bin garkein so großer harry potter fan :/ ich habs meinen eltern erzählt aber die lachen nur -.-' danke im vorraus ♡

Guten Mittag,

mein iPod Touch 3g zeigt immer an das er lädt,aber der Akkustatus bleibt immer gleich,die Batterie ist immer rot.Am Ladekabel kann es nicht liegen,da mein iPhone 4 auch mit genau dem gleichen Ladekabel lädt.Ich habe auch schon versucht ihn am Laptop zu laden,leider ohne Erfolg.Auch iTunes erkennt ihn nicht.Letztes Mal ging er noch einwandfrei.Ich habe keine Garantie mehr drauf,und er ist nicht gejailbreaked.Noch zur Info ich habe die neuste iTunes Version und Windows 7.

LG :3

Hey :) , Ich erzähl erstmal : Also ich schreibe schon seit längerer Zeit mit einem Jungen Nachrichten auf Skype , am Anfang hat er mich immer angeschrieben , aber wenn ich ih anschreibe schreibt er NIE zurück :((((((( , was kann ich dagegen blos tun , weil ich find ihn ja auch richtig süß , und er wohnt 40km weit weg von mir ..... HILFE ;(((

Hey ich hab zwar alles gelernt doch in der Prüfung bin ich immer si nervös dass ich nichts aufs blatt bekomme lg bitte um hilfe danke