anonym11j
28.04.2015, 22:45
liebe ohne sich zu kennen

Seit einigen tagen bekomme ich immer wieder von so einem typen die anfrage ob ich mit ihm zusammen sein will und ob ich ihm bilder schicken kann von meinen füssen oder auch von meinem ganzen körper solangsam wird es gruselig :/ das ganze läuft auch noch auf englisch ab :O ich weiss nicht wie ich verhalten soll ich habe ihn schon geblockt dann hat er mich mit einer neuen nummer angeschrieben :( was soll ich tun?

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Antwort
von KnifeParty
28.04.2015, 22:48

Auf keine Fall auf seine Wünsche eingehen!!!

Ansonsten versuch das zu ignorieren , falls das nicht hilft Anzeige erstatten!!

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leonielala
28.04.2015, 21:54
Workouts die Fett verbrennen

Ich wollte mal Fragen ob hier wer gute Workouts kennt die viel Fett verbrennen. Also die darauf spezialisiert sind Fett zu verbrennen oder halt einfach zum abnehmen. Über antworten würde ich mich sehr freuen!

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von KnifeParty
28.04.2015, 22:37

Alles was mit Ausdauersport zu tun hat ( Fahrrad , joggen etc. )

aber bedenke . 20% Training , 80% Ernährung

Für effektive Fettverbennung musst du deine Ernährung umstellen

Einfach mal auf youtube oder google gehen und bisschen durchschauen:)

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susuxjohn
28.04.2015, 21:52
Zu dick! Brauche hilfe

Ich bin 18 Jahre alt 1,63 gross und wiege 78 kilo.

Natürlich viel zu viel. Mein bauch hängt raus meine seiten mein rücken arme beine,, alles... Was könnte ich dagegen tun.. Nur joggen und wie oft? Ich muss in 3 monaten wenigstens ansatzweise einen guten schritt nach vorne gemacht haben..

Ernährung ist bei mir unterschiedlich. Ich esse nicht viel süsses oder schoko.. Ich esse eben zuviele hauptgerichte ...

Hat jemand tipps oder erfahrungen... Was kann ich in 3 Monaten tun um einen fortschritt zu sehen ? Was soll ich wie oft tun??

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Antwort
von KnifeParty
28.04.2015, 22:05

Also ich spreche jzt hier aus Erfahrung. Mir ging es genauso wie dir. Habe erfolgreich 25kg in 3 Monaten verloren ( habe es aber übertrieben was im Endeffekt zwar mir eine gute Optik beschaffen hat aber kontraproduktiv für meine Gesundheit war ) und bis heut mein Gewicht gehalten. Trink ausschließlich Wasser/Sprudel. 2-3 mal die Woche ca. 1 Stunde joggen. Keine Kohlenhydrate am Abend. Am morgen kannst du Kohlenhydrate essen da sie Energieliferanten sind. Iss am Mittag eine mittlere Portion deines Essens ( übertreib aber nicht mit Ketchup etc. ).

Vor dem Essen ist es auch hilfreich 500ml . 1l Wasser zu trinken. Dadurch ist dein Magen schon etwas gefüllt und du wirst ''schneller satt''. Gegen Heißhungerattack hilft ebenfalls viel Trinken. Dieses Thema ist sehr umfangreich aber das sind so grundlegene Sachen. Ich hoffe ich konnte diur helfen:)

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marie3090
24.04.2015, 17:18
wie kann ich gut und schnell abnehemen

ich finde mich echt zu dick und es müssen paar kilo runter wie mach ich das am besten schnell und gut

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Antwort
von KnifeParty
28.04.2015, 21:49

Ersteinmal brauchst du den Willen dazu. Dannach setz dir Ziele. 2-3 mal die Woche Ausdauersport ( Fahrrad , joggen usw. ) . Trink Wasser/Sprudel.

Tipp: Vor der Mahlzeit 500ml - 1l trinken. Dadurch ist dein Magen schon etwas gefüllt und du wirst ''schneller satt''

Übertreib es aber nicht , ich habe in knapp 3 Monaten 25kg abgenommen. Zwar kein Jojo-Effekt bekommen aber dafür andauernde Magenschmerzen:/

Ansonsten lass Kohlenhydrate am Abend weg ( Reis,Nudeln,Brot usw ) stattdessen iss lieber Obst. Viel schlafen hilft. In der Zeit wo du schläfst kannst du auch nichts essen:D

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babyschen123
28.04.2015, 21:28
Bringt joggen wirklich was wenn ja wo?

Hey ich jogge zur Zeit oft und ich möchte durch joggen abnehmen. Wie oft muss ich joggen und wie lange und bringt es überhaupt was wenn ja wo? Ich mache danach auch immer noch paar Übungen für den Rest des Körpers aber ich weiß nicht ob es so gut ist.

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Antwort
von KnifeParty
28.04.2015, 21:37

Ausdauersport kurbelt deine Fettverbrennung an. Wenn du dich dabei noch bewusst ernährst verlierst du Fett

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