Hallo,
Ich bin männlich 15 Jahre alt (fast 16) wiege 89KG und bin 1,81 groß.
Ich fühle mich ein bisschen unwohl in meiner Haut und möchte was dagegen tun.
Ich hatte heute meinen ersten Tag im Gym und es hat mir Spaß gemacht. Ich will 1x pro Woche Beine, 1x pro Woche Rücken zusammen mit Trizeps und 1x pro Woche Brust zusammen mit Bizeps trainieren. Also nach dem PPL- Verfahren (Push-Pull-Leg).
Jetzt ist meine Frage, bin ich damit gut aufgestellt? (Verliere ich nicht wieder Muskeln wenn ich nur einmal pro Woche die einzelnen Muskelgruppen trainiere?)Und verliere ich auch dadurch genug Fett? Oder baue ich nur Muskeln auf und verliere Kaum Fett?
Das würde ja bedeuten ich müsste noch nebenbei sowas wie Joggen machen.
Habt ihr Tipps?
Ich danke euch im Voraus!
LG