Servus,

ich betreibe seit ca. einem Jahr neben anderen Sportarten regelmäßig Krafttraining. Nun bin ich mein ganzes Leben lang schon recht dünn. Zwar beläuft sich das ganze auch wirklich nur auf dünn sein und nicht magersucht oder Untergewicht (BMI als Orientierung ist noch im grünen Normalgewichtsbereich, steht allerdings nicht so sehr weit weg vom Untergewicht), trotzdem möchte ich allerdings einfach ein bisschen Masse aufbauen. Das ganze fällt mir allerdings extrem schwer, da mein Körper gefühlt alles dafür tut nicht zuzunehmen. Ich achte nun schon seit ca. 2 Monaten stark auf die Ernährung und esse sehr viel (ca. 3000 Kalorien am Tag), trotzdem nehme ich kaum merklich zu. Hat jmd Tipps wie man schneller aufbauen kann?

LG

Hallo, ich würde gerne wissen welche Supplement Marke die beste auf dem Markt ist. Der Preis ist ganz egal. Die Marke soll die hochwertigsten Produkte, die unumstritten sehr gut sind anbieten.

Vielen Dank im voraus

Hallo lieber Leser,

ich hätte eine Frage undzwar habe ich am Freitag mein Training im Gym begonnen. Da ich gerade in meiner Ausbildung bin und von Montag bis Donnerstag nicht zuhause bin kann ich nur am Freitag, Samstag und Sonntag trainieren. Ich will Muskeln und Körpermasse aufbauen. Ist das produktiv oder eher kontraproduktiv wenn ich 3 Tage hintereinander trainiere und dann 4 Tage nichts mache. Bzw ich arbeite auf einer Baustelle da ist ja zumindest auch mehr oder weniger Körperliche Fitness angesagt.

Vielen Dank im Vorraus

Also ich habe im Zeugnis eine 3 in Bio bekommen. Aber ich finde das es irgendwie nicht wirklich berechtigt ist, denn: ich hatte in dem einzigen test den wir geschrieben haben eine 1 in einer Zeichnung hatte ich eine 2 und mündlich hatte ich eine 3-4 aber das auch nicht berechtigt. Er begründete die Mündliche Note mit: (bei fast jedem aus der klasse) schreibt von seinem Nachbarn ab(was ich aber nicht tue) , meldet sich selten (mehr oder weniger stimmt das bei mir), stellt fast nie Verbindungen zwischen den Stunden her, erinnert sich nicht an die Stunden davor und stört den Unterricht (1. Ich habe nie den Unterricht gestört, das traue ich mich nichtmal 2. Ich melde mich am Anfang der Stunde manchmal und wenn ich mich nicht an das gelernte erinnern solle wie könnte ich denn mich am Anfang der Stunde melden?)

Ist die 3 im Zeugnis gerechtfertigt?

Hi Leute

Ich habe zurzeit etwas Übergewicht und habe mich entschieden abzunehmen aber habe keine Ahnung wie ich das hinbekommen soll. Hört sich dumm an, ist aber ernsthaft, ich bekomme nämlich, wenn ich zu wenig esse oder manchmal garnichts heftige Migräne Anfälle.

Ich habe aber gut Zeit, könnte auch ein Sportprogramm durchziehen. Was ratet ihr mir?

Ich hätte mal eine Frage an diejenigen unter euch, die Spaß an Fitness und Muskelaufbau haben. Inwieweit ist es möglich, einen Muskel aufzubauen, wenn man ein Jahr lang 2-3 Mal die Woche mit Gewichten etwa 1 1/2 Stunden pro Training trainiert?

Nehmen wir mal zum Beispiel den Po Muskel. Würde da ein Jahr reichen, um Ergebnisse zu sehen? Oder den Bauch