Die Frage ist auch, ob du an Gewicht oder an Fett abnehmen möchtest. Da z.B. Muskeln etwa viermal so schwer sind wie Fett wirst du nicht unbedingt leichter, wenn du viel Sport machst, du wandelst dein Fett im Körper in Muskeln um (sieht auch viel besser aus ;) ) Wenn du dagegen einfach "nur" an Gewicht verlieren möchtest (was meiner Meinung nach nicht so unbedingt sinnvoll ist für einen Mann..), solltest du vor allem auf einen gesunde Ernährung achten. Allerdings würde ich es so machen: Viel Sport + Gesunde Ernährung = tolle Muskeln und ein schönes Körpergefühl ( auch wenn die Waage viel anzeigt)

Radikaldiäten bringen absolut NICHTS, erstens sind sie absolut schädlich für den Körper zwecks Nährstoffmangel und zweitens stellt sich dein Körper dann auf eine "Notfallsituation" ein, d.h. er bunkert dann alles Essen, das du ihm zuführst. Das führt zu dem berühtigten Jo-Jo-Effekt. und du willst ja auch dauerhaft abnehmen oder?

Ich hoffe das hilft dir.

Also ich hab auch ne Laktose-Intoleranz ( getestet, aber das merkt man auch ohne ärztliche Bestätigung..), ich versuche mich so gut es geht ohne Milchzucker (nicht ohne Milchprodukte!) zu ernähren, da gibts echt ne Menge Produkte, von MinusL bis Soya-Produkte ( muss man mögen..). Wenn ich trotzdem mal Schokolade etc. esse dann gehts mir so wie dir: "aufgeblähter" Bauch, schlecht ohne dass du dich übergeben musst, etc.. Versuch doch einfach deine Milchprodukte durch laktosefreie zu ersetzten, sonst helfen auch gut Laktase-Tabletten (das ersetzt das Enzym, das dir fehlt um den Milchzucker zu ersetzen). Das finde ich äußerst hilfreich, und tut deinem Bauch auch echt gut! Viel Erfolg!

Naja also das ist natürlich abhängig davon, ob dein Beinumfang von Muskeln oder von Fett kommen. Bei ersteren hilft es manchmal, einfach weniger Sport zu machen (v.a. Leistungssport), bzw. den Sport zu wechseln, also eher schonende Sportarten zu machen wie Pilates oder Yoga oder etwas in der Art. also eher "weiblichen" Sport, der die Muskeln sanft kräftigt und nicht auf Kraft ausist. Bei letzeren hilft ganz klar abnehmen, so ausgeleiert diese Antwort auch ist. Auch können bestimmte Sportübungen helfen, vielleicht findest du bei Youtube oder google oder so gezielte Übungen. Ansonsten: Akzeptieren wie es ist, mit schöner Mode kann man da auch kaschieren ;-)

Da bist du nicht alleine. Mir gehts da ähnlich, das kann eventuell auch am Sport liegen, ich mach auch 3 mal die Woche Sport. Aber rein figurtechnisch kann man da eher wenig machen. Vielleicht brings etwas, wenn du versuchst deine Taille zu trainieren, also dort an Umfang abnimmst ( Bestimmte Sportübungen...), dann ist das ganze Figurbild weiblicher. Sonst hilft kaschieren, etwa ein Gürtel, der locker sitzt und so Zentimeter an den "Einbuchtungen" dazuschummelt.

Viel Erfolg, aber nicht daran verzweifeln, es gibt definitiv Schlimmeres :)

Ansichtssache..ich selbst hatte mein 1.mal mit 13, mittlerweile find ich es war zu früh. sich mehr zeit zu nehmen schadet nie, auch wenn man vor neugier fast platzt. Allein dass du fragst OB es zu früh ist , zeigt doch dass du unsicher bist. Wenn du deinem Freund vertraust, rede mit ihm über deine Unsicherheit, versteht er dich, wird er dir nich zeit geben, wenn nicht, ist er´s nicht wert, so leids mir tut..viel erfolg!