Also ich habe letztens in Galileo gesehen wie man 3 Methoden zur Muskel zunahme ausprobiert hat... Eine der Methoden war im Fitnessstudio zu trainieren aber mit sehr hohen Gewichten, also so richtig pumpen je mehr desto besser :). Die Methode ergab nach 2 wochen 2 Kilo Gewichtsabnahme bei einer Körpermasse von 76Kg und wohl ein schöner Nebeneffekt anstieg des Oberarmumfang....

Hoffe es hilft dir weiter :) und nicht vergessen einen Ernährungsplan zulegen!

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Jetzt mal ohne Witz was meinsten wie sich leute vor 20 Jahren kennen gelernt haben, da gabs leider noch keine Handy's oder Facebook.... Wenn ich andeiner Stelle währe würde ich ihn geradewegs ansprechen, erfordert doch einiges an Mut aber so beginnt man meiner Meinung nach ne Bekanntschaft...

MFG

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