Hallöchen, das kommt drauf an, was isst du so den ganzen tag, was trinkst du, wie viel trinkst du, wie lange trainierst du, um welche uhrzeit? also im grunde genommen sind die eiweißshakes schon wichtig. beim abnehnem verlierst du nicht nur wasser, fett, sondern irgendwann nimmst du auch an muskelmasse ab, klar du als frau hast nicht so viel, aber ich würde dir empfehlen auf jeden fall die arme 1mal die woche zu beanspruchen. nach dem sport unbeding einen eiweißshake trinken, am besten nach dem duschen, da fühlt man sich einfach wohler. der shake sättigt und du hast am abend nicht mehr so viel hunger, dann reicht nur noch ein salat oder obst. aber achte darauf, dass dein frühstück und dein mittagessen eingehalten werden, dann brauchst am abend keine kohlenhydrate mehr (also, brot, nudeln, reis, kartoffeln) das lieber am mittag.

Hallo alle zusammen, ich bin 24 jahre alt und habe meine ausbildung zur pflegefachhelferin und sozialbetreuerin im juli erfolgreich beendet. es ist folgendermaßen: meine ausbildung hat 2 jahre gedauert allerdings an einer privaten berufsfachschule, kostet ca. 80 euro im monat, also ohne unterstützung der eltern geht das nicht, oder halt bafög. im ersten lehrjahr steht die pflege im vordergrund, also waschen, kleiden, nahrungsaufnahme etc. im 2. jahr liegt der schwerpunkt in der beschäftigung und betreuung, sprich, beschäftigungsstunden organisieren, z.b. basteln, malen, singen, lesestunde etc. auch das organisieren von festen wird erlernt, im großen und ganzen ne schöne ausbildung. zum thema verdienst: mehr als 1.600 euro für ne 30 std/woche is nich drin, klar spielt die lohnsteuerklasse ne rolle, ich hab klasse 1, also bleibt echt net viel über, so ca. 1.100 netto, das ganze ohne überstunden, schichtzulagen etc. so, hoffe ich konnte euch etwas weiterhelfen :) liebe grüße aus bayern.