Ich möchte mir meine Haare färben, da ich grade aus dem Urlaub komme und meine Haarfarbe gefällt mir irgendwie gar nicht mehr. Ich möchte ein dunkleres braun, so ähnlich wie Nina Dobrev, was nicht so einen dollen rotstich hat. Ich möchte mir die Haare selber färben und wollte mal wissen, welche Farbe ich so nehmen kann? Zuletzt hab ich immer Farben von Perfect Mousse benutzt, die mir gut gefallen haben.

Also was könnt ihr mir denn so empfehlen zum selber färben, was auch nicht zu dunkel wird?

Ich habe mal gehört, dass Protein-Riegel beim Muskelaufbau helfen sollen, stimmt das und wann genau muss ich einen Protein-Riegel zu mir nehmen? Ich will jetzt nicht mega durchtrainert werden, sondern hätte z.B. am Bauch gerne einen ganz leichten Ansatz einen Sixpacks mehr aber auch nicht oder auch mehr Muskeln in den Beinen, weil ich als Leistungssport Tanzen mache. Vielleicht habt ihr zu dem Thema ja ein paar Tipps. Danke