ich habe vor mein essverhalten auf 6 mahlzeiten pro tag auszubauen. Fettarme Ernährung, Proteinreich, wenig zucker .. halt um den muskelaufbau zu optimieren. Denke da ist es schlecht auf sein körper zu hören wann er was braucht. Wäre vllt Interessant von jemanden zu wissen der sich in dem Bereich ein wenig auskennt. Vllt ein paar Ernährungstipps. Oder sogar ein Ernährungsplan? wär schon klasse..