nimocoser
12.02.2014, 07:37
Kann ich so zunehmen? - Sport und Ernährung

Hallo zusammen

Ich habe mich letzte Wochen entschieden, dass ich ein paar Kilos zulegen möchte.

Also habe ich entschieden, mich besser zu ernähren das heisst mehr zu essen. Ich esse ungefährt soviel:

Zu Morgen Kornflakes mit Milch

Durch den Morgen durch esse ich Gebäck also zum Beispiel zwei Späckmütschli oder Riegel.

Zu Mittag esse ich immer etwas warmes, bis mein Magen voll ist.

Am Nachmittag esse ich wieder Riegel oder Bananen

Am Abend esse ich ab und zu warm, oft aber auch weisses Brot mit Schinken oder Salami oder sonst Fleisch.

Danach esse ich um mein Magen zu füllen oft so kalte Würstchen und Quark. Bevor ich ins Bett gehe esse ich bis mein Magen wieder komplett voll ist.

Sportlich bin ich auch aktiv. Ich trainiere 2 mal pro Woche ziemlich intensiv mit der ersten Mannschaft (Fussball) meines Dorfes. Ausserdem mache ich pro Abend jeweils 2 (aussert wenn ich Training habe) Sessions mit Liegestützen, Klimmzüge, Rumpfbeugen und Hanteln, jeweils eine Minute so viel wie möglich und das pro Session inn fünf Durchgängen, d.h 10 mal etwa 15 Liegestütze etc...

Kann ich mit diesem Plan zunehmen?

Ich bin etwa 1.73 gross, 18 Jahre und 60 Kilo leicht...

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Antwort
von Klatschpaule
12.02.2014, 07:43

moin moin. Ich hatte in jungen Jahren ein ähnliches Problem wie du. Mein Stoffwechsel ist so "rasend" schnell, dass ich wirklich Probleme mit meinem "Untergewicht" hatte. Würde jetzt auch behaupten, dass ich nicht wenig gegessen hab. Mich hat dann das Nahrungsergänzungsmittel "Weight Gainer" sehr geholfen. Gibt es von verschiedenen Firmen und in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Natürlich zusätzlich zu deinen normalen Mahlzeiten. Wie gesagt, mir hat es sehr geholfen.

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Klatschpaule
07.02.2014, 11:23
Fehlende Knoblauchbaguett Zutat

Guten Morgen. Ich habe vor Silvester auf dem Kölner Weihnachtsmarkt ein richtig richtig geiles Knoblauchbaguett gegessen und würde dieses nun gerne nachmachen. :) Leider fehlt mir eine glaub ich wichtige Zutat. Das Baguett wurde längs aufgeschnitten in Knoblautfett angebraten, dann wurde eine sahneähnliche Creme draufgeschmiert und dann kam Lach, Zwiebel, Tomaten, Parmesan, Salz und Pfeffer drüber. Ich glaube mich zu erinnern dass es so war.... So und ich weiß nicht was es mit dieser sahneähnlichen Creme auf sich hatte. Weiß das zufällig jmd, was genau das war oder was sehr gut passen würde? :) Vielen Dank im Voraus. Lars

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Antwort
von Klatschpaule
07.02.2014, 11:24

Hab ne falsche Stadt im Kopf gehabt. :) In Dresden war das ^^

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