KlaraSchneider
17.07.2022, 02:07
Wie kann man Muskeln aufbauen?

Hey ,ich bin 13 Jahre alt und weiblich, ich würde gerne Muskeln aufbauen da ich untergewichtig bin. Doch da gibt es einige Nachteile, ich bin total unsportlich und habe sowas ähnliches wie Asthma. Könntet ihr mir bitte empfehlen wie man einfach Muskeln aufbauen kann.

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Antwort
von Kiyan07
17.07.2022, 02:57

Um Muskeln aufzubauen must du mehr Kalorien zunehmen als du durchsnitlich verbrennst.Das heißt du solltest Kalorien reiche und protein reiche Produkte zu dir nehmen sowie Nudel,Nüsse,Bananen und so weiter..

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Danielrodrig45
17.07.2022, 02:21
Wie groß werde ich ungefähr?

Ich bin momentan 176/177 und werde nächsten Monat 17 ich würde gerne wissen ob ich noch auf die 180 kommen würde ich war vorheriges Jahr ca 174 groß und meine Eltern sind aber relativ klein um die 155 beide, jedoch ist die Familie von meiner Muttersseite relativ normal zb mein Cousin 1,83 , mein Onkel 176 und meine Tante 172

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Antwort
von Kiyan07
17.07.2022, 02:42

Sei froh das du eine Durschnitliche Größe ereicht hast.Ich bin ein junge und bin in nem halben Jahr 16 und hänge immernoch bei der 1,62m obwohl meine Eltern auch relativ Durschnitlich groß sind.

Also ich würde mich nicht beklagen.

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