Bei der P-Q Formel solltest du immer zuerst alles auf eine Seite bringen (Bsp: 2x^2+4x-6=0). Danach musst du dividieren, damit bei der x^2 keine Zahl vorne steht. Du musst alle Zahlen dividieren

Beispiel: 2x^2+4x-6=0 --> x^2+2x-3.

2 ist P und -3 ist Q.

Viel Licht, Bewegung für ein bisschen Abwechslung (zum Kühlschrank gehen), und keine besonders gemütlichen Positionen. Und wenn du denkst, dass du alles drauf hast, dann im Bett, bevor man einschläft alles im Kopf wiederholen.