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Kitty340

18.07.2021
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Geistesblitzer

Erste Antwort gegeben.
RealTestosteron
18.07.2021, 13:10
Panikattacke beim Duschen?

Immer wenn ich dusche fang ich an Philosophisch zu werden, ich denke viel nach sehr viel über den sinn des lebens und so weiter und dann bekomm ich immer panik attacken und will die dusche gleich verlassen, doch ich habe mich noch nicht mal eingeseift. Was kann ich machen? Ich höre immer musik und schaue filme aber das hilft nicht.

...zum Beitrag
Antwort
von Kitty340
18.07.2021, 13:13

Ich kenne das Problem. Was mir immer hilft ist laut mitsingen oder eine Atemtechnik die dir hilft runter zu kommen. Wichtig ist das du das duschen als eine Form der Entspannung ansiehst. Stell dir vor mit dem Wasser wäscht du all die schlechten Gedanken weg:)

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