Die ersten 2 Wochen sind die schlimmsten. Danach sinkt deine Libido und du spürst das Verlangen weniger stark, weshalb du danach einfach nur darauf achten musst, dass du einfach was anderes machst. Bin auch gerade wieder 6 Monate im Mönchmode, bin nicht einmal währenddessen rückfällig geworden, weiß also wovon ich spreche. Wenn du rückfällig wirst, akzeptiere es, verzeihe dir selbst und vor allem hasse dich nicht dafür. Mach einfach weiter als wäre nichts gewesen. Bedenke aber, dass wenn du nach einer langen Zeit erst einmal wieder rückfällig geworden bist, das Verlangen danach wieder extrem groß ist. Wenn du kurz davor bist die Pornoseite deines Vertrauens zu öffnen, gehe stattdessen kalt duschen.