Antwort
1. kein Kaffee oder Energietrinken zu abends
2. immer die gleiche Stunden ins Bett gehen
3. schalt aus alle Geräte im Zimmer
4. leicht Abendessesn
wenn 1,2,3,3 und 4 kein Ergebnis gibt, dann es ist besser ein Artzt zu besuchen. Vielleicht das ist ein Stressergebnis