Hallo, Also Ich trainiere seit 2 Monaten ich habe auch eigentlich sehr gut aufgebaut obwolh ich dünn bin, ich wiege 65 kg und bin 1,76. Wenn ich Kleidung anhabe seh ich halt immer sehr dünn aus (ich sag ma Lauch :D) aber wenn andere mich Oberkörper frei sehen wundern die sich meistens weil ich eigentlich einen guten Körper habe. :D Aber ich will viel massiger werden, also ich hab nicht grad ein breites Kreuz. Meine Freunde sagten ich soll erstma eine Massephase machen und dann trainieren, aber meine Frage wäre, würde es nicht gehen einfach zu trainieren und einfach gesund essen? Ich achte eigentlich immer auf mein Essen ob viele Kohlenhydrate, Proteine oder sonstiges drinne sind. Also ist eine Massephase nötig?

P.S. Grammatik- und Rechtschreibfehler könnt ihr behalten :D