Antwort
Yo Chef mir gehts ähnlich nur 10k mehr und trz dünn also muss es bei dir echt krass sein.
Du bist definitiv ektomorph. Berechne deine kalorien die du brauchst im netz. Und zähl sie dann im alltag und mach einen überschuss von 500-1000kcal rein! dann wirste zunehmen! und ab ins studio!