es gibt verschiedene wege um abzunehmen wenn du extrem kalorienarm isst bis du abgenommen hast mit sport zusammen wirst du wahrscheinlich in einem monat erste erfolge sehen. Jedoch würde ich dir raten gesunde ernährung und sport in deinen alltag ein zu planen damit du langfristig schlank und gesund bleibst und es nicht zum jojo effekt kommt. Die zweite methode dauert natürlich länger