EmreDogan27 11.01.2015, 23:37 Wie lange sollte man als Anfänger trainieren? Hallo Leute Ich wollte anfangen bisschen zu trainieren (Bauch und Arm, Spiele nebenbei Fußball und habe 2x die Woche Training) aber wanm sollte ich immer trainieren und wie viel? Sollte ich beides an einem Tag jeweils ne halbe Stunde oder wie? Danke im voraus :) ...zum Beitrag Antwort von KingRey 11.01.2015, 23:57 Alle 2 Tage ne Stunde am Tag reicht völlig.. ...zur Antwort