Hallo. Also ich bin 13 Und ein Mädchen und irgendwie unzufrieden mit meiner Figur. Ich wiege 53 kg und bin 164 cm groß was ja eigentlich im normal Bereich liegt. Trotzdem habe ich an den typischen stellen irgendwie zu viel fett : Oberschenkel Innenseite, Hüfte, Taille, bauch ( besonders direkt unter der brust und auf den rippen ). Ich versuche ja abzunehmen aber bin irgendwie zu faul. Ich habe versucht mit Fahrrad fahren dünnere Oberschenkel zu bekommen (fahre ca 1 mal die Woche 1 Stunde) habe aber das Gefühl das sie so nur noch breiter geworden sind. Ich habe bemerkt das sie straffer sind aber trotzdem breiter! Wie kann ich an den besagten stellen abnehmen? Oder es straffen? Ich weiß das man nicht gezielt abnehmen kann. Gesunde Ernährung und Bewegung ist natürlich wichtig das weiß ich auch. Ich ernähre mich eher gesund aber natürlich nicht immer. Kann ich es bis zum Sommer schaffen abzunehmen und dünner zu werden? Mit welchem sport oder Übungen geht das? (Am besten was für drinnen) ich habe mal gehört das man mehr abnimmt wenn man sich zum Beispiel die Beine mit frischhaltefolie einwickelt weil man dann mehr schwitzt. Stimmt das? Bitte schnell Antworten und ich will mich nicht ab hungern oder so.