Hey,
ich habe leider angefangen zu rauchen, weil es mir einfach mit der Essstörung und allem zu viel wurde, ach und keine Ahnung, aus Neugier angefangen.

Ich möchte aufhören!! Nur das ist schwer wenn ich daheim noch Kippen habe und meine Freunde rauchen und das Verlangen danach schon viel zu groß ist.

KURZER DISKLAIMER-> ich bin erst 14

aber bis ich es schaffe aufzuhören habe ich drei Fragen.

1. Was kann ich machen damit ich nicht nach Rauch rieche ( Hände, Haare, Klamotten, Mund, etc.) weil finde es eigentlich echt ekelhaft.
2. Ich würde total gerne mit meinem Vater darüber reden, aber wie ? Wie soll ich damit anfangen, weil ich meine ich bin erst 14 und das ist schon früh, und will auch das er danach noch Vertrauen zu mir hat, und mir auch noch den Kontakt zu den Freunden, die rauchen erlaubt
3. Wie kann ich aufhören, wenn ich einen Tag mal nicht rauche bin ich stolz auf mich, aber spätestens in der Nacht wird das verlangen zu groß in es geht nicht anderes. -> Bitte nicht so Aussagen wie „Hör einfach auf“ ich will so gerne aufhören aber ich kriege es nicht hin :(

vielen dank für eure antworten