Eine Andere suchen. Laufe niemals einer Frau hinterher.
Allgemein gilt:
Abnehmen: Kcal unter den Kalorienbedarf aufnehmen.
Gewicht halten: Nicht mehr Kcal verbrauchen, als man zu sich nimmt.
Zunehmen/Muskelaufbau: Kalorienüberschuss, heißt mehr kcal aufnehmen als man verbraucht.
Niemals einer Frau hinterherlaufen und erst recht nicht hinterherweinen! Analysiere lieber dein Verhalten und frage dich warum du in der Friendzone gelandet bist. Dann machst du den Fehler bitte nicht nochmal bei einer anderen!
Wenn dir eine gefällt, hingehen und ansprechen. Auf keinen Fall mit einem Anmachspruch. Für das Kennenlernen locker bleiben, humorvoll sein, aufmerksam, Körperkontakt(nicht übertreiben), Augenkontakz, nicht über deine Probleme sprechen oder so etwas in der Art. Denk daran, du willst nicht in der Friendzone landen. Bei sprechen kein Interview führen. Viel Erfolg :)