Für den Bauch machst du Liegestüzte oder Situps was dir zuspricht. Jeden Tag mehr als 50. Für die Brust nimmst du die Hanteln und machst den Hantel-Fly

http://www.google.de/imgres?q=Flying+mit+Hantel&hl=de&biw=1024&bih=677&tbm=isch&tbnid=ieaw-c8twXM2QM:&imgrefurl=http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/muskel-video/hantel-fly-mit-drehung_vid_1576.html&docid=CIroP2ytAxWODM&imgurl=http://images2.fitforfun.de/img/gen/c/z/HBczTy5Q_Pxgen_rc_Ax394,478x394%252B57%252B0.jpg&w=478&h=394&ei=fhTFT-b7DIvptQbLsdDpCg&zoom=1&iact=rc&dur=426&sig=100015600178542653721&page=2&tbnh=152&tbnw=194&start=13&ndsp=20&ved=1t:429,r:9,s:13,i:118&tx=147&ty=70

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Wenns sehr schlimm ist, wenn die 2 Jungs Handgreiflich werden würde ich an deiner Stelle zur Polizei gehen.

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