Kennst du die zufälligerweise? Ich glaube auch dass das Eplus ist, war mir damit aber noch nie sicher..

Ich bin 13 und hab eins also jo geht natürlich, dehnen und neh vernümpftige Haltung und das hat keine Schaden für dich:D

Ich trainiere seit anfang 13 (situps, verschiedene Crunches, Liegestütze, armtraining,.. E.t.c.) und habe schon mindestens ein sixpack Ansatz. Meine armmuskeln übertreffen zwar die meiner mitschüler locker, sind aber auch noch ausbausfähig. Bis jetzt noch keine Schwierigkeiten festzustellen, das könnte auch daran liegen, dass ich nach jedem Training mindestens 10 min meine ganzen Muskeln dehne, am wichtigsten finde ich den Nacken, da kann man sich fiese Verspannungen holen. Also mit 'ner guten körperhaltung und dehnübungen kein Problem, aber Fang klein an, die Größeren Sachen und Maschinen erst ab 16 oder später. Lg.