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Es gibt einige Snacks die auf Dauer Satt machen können darunter zählt
-> Eier (Spiegelei, Rührei etc)
-> Kartoffeln (Bratkartoffeln etc.)
->Haferflocken (Müsli)
->Hülsenfrüchte (Nüsse)
-> Äpfel
-> Bananen
Für das Frühstück könnte ich jedoch folgendes empfehlen
-> Vollkornbrot mit Magerquark oder Hüttenkäse nebenbei eine Schale mit Walnuss und Mandeln
-> Haferflocken mit Yoghurt deiner Wahl, Beeren
-> Eiergerichte mit Speck und nebenbei Äpfel
falls es schnell gehen soll
2 Brezeln