Ich würde dir empfehlen, direkt aufzustehen und irgendwas machen, was dein Körper belastet. Z.B. durchs Haus laufen oder so. Bei mir ist es so, das wenn ich einfach liegen bleibe einschlafe und schwer wieder wach zu bekommen bin. Du musst im Prinzip einfach dagegen ankämpfen, sonst wars. Das hilft mir zu mindestens.

Was ich auch bei mir herausgefunden habe ist, wenn ich es mache um besser einschlafen zu können. Das ist zwar gut, aber wenn du morgens aufstehen möchtest ist das kritisch, du bist dann einfach zu müde.