nein ist es nicht ^^das macht deine Gesundheit nicht mehr lange mit. Habe einen verwandten in der Familie hat mit 14 begonnen so zu "leben" wie du und ist mittlerweile nicht mehr Arbeitsfähig und wohnt mit 30 in einem Heim. Mach dir dein Leben nicht kaputt ; ich bin auch 14 und mache das nicht und lebe td :-) ab und zu ne Kippe ist zwar nicht gut aber ok. Aber hör mit Joints und Exctasy auf!!! glg :)

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Bauchfett bekommst du durch Ausdauer laufen weg. Am besten und Anstrengesten in Intervallen. Also wenn du zB 200m sprintest,200m langsam joggst und dann von vorne.Dadurch verbrennst du auch mehr kcal :-) und die situps helfen Bauchmuskeln zu bekommen, die man aber mit viel Bauchfett nicht sieht. :-)

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Spikes findet man fast nur im Internet :-) auf www. 21 .com Gute Auswahl von hochwertigen Marken :-) Ich habe zum Beispiel die "Sprint Star 4" von Adidas und bin echt zufrieden :) hoffe ich konnte helfen und glg

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Gib kleine Geschenke und Zettelchen mit persönlichem in aufgeblasene Luftballons die sie dann zerplatzen muss:-) darf logischerweise nichts spitzes oder großes sein :-) Ist aber ne ganz süße Idee :-)

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Das liegt vermutlich an Überanstrengung. Bleib bei deiner Ernährung aber trink einen Protein shake dazu. hilft aus eigener Erfahrung! Glg!

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singen, videos machen flachwitz challeNge usw :-)

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Versuchs mit Buscopan (wirkt entkrampfend) und ibubrofen. nimm ne Wärmflasche, geh baden oder mach Yoga...

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Ich denke das ist so gemeint das der "notendurchschnitt" Sehr gut (1-1,5) oder gut (1,5-2,4) sein soll.

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Versuchs mit nem Gummiband am Handgelenk, zieh es weg und lass es draufschnalzen. oder
Schütte die heisses wachs auf den Oberschenkel. OOOder verbrenn dich ein bisschen mit nem Feuerzeug. Was ich meistens mache -> ich " ritze" mich nebenbei mit einem Geodreieck. Haha so dumm es klingt..bei mir hilft es :) (natürlich noch mehr wenn ich mir vorher auf der stelle schon Wachs oder so geschüttet habe noch mehr)

viel glück und du schaffst das!

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