Hallo zusammen, Jetzt ist ja langsam wieder schönes Wetter :) Die perfekte Saison um mit dem Fahrrad zum Bahnhof zu fahren. Durch mein Studentenleben (mangelnde Bewegung und relativ schlechte Ernährung bzw nur mittags und abends was) habe ich leider einige Pfunde zugelegt und möchte nun endlich von meinen 90kg runter. Es ist eindeutig zu viel!!! Ich bin männlich ca 1,75m klein, die Fahrstrecke zum Bahnhof beinhaltet über ihre 7,5km auch einige Steigungen und mir stellt sich die Frage kann ich durch die somit täglich anfallenden 15km insgesamt gut abnehmen? Ich trinke überwiegend Wasser so ca. 2,5-3,5l am Tag. Einige Leute haben mir geraten, abends vor dem schlafen gehen einen Eiweißshake zu mir zu nehmen. Es soll wohl den Stoffwechsel im Schlaf anregen. Jedoch bin ich da etwas skeptisch und wüsste auch gar nicht worauf ich achten sollte bei so einem Shake. Könnt ihr mir vielleicht helfen und habt ggf noch ein paar Tipps für mich?
Vielen Dank schonmal :)