Hi,

wenn man Verdacht auf Depressionen hat sollte man sich erstmal an seinen Hausarzt richten. Der kann dir in den meisten Fällen eine Diagnose geben und leitet dich bei Bedarf an einen Facharzt, also einen Psychotherapeuten und wenn wirklich eine Fremd- oder Selbstgefährdung vorliegt, kannst du in eine Psychatrie eingewiesen werden.

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Hi,

Vielleicht kannst du versuchen herauszufinden was genau dich traurig macht und dir die Kraft nimmt. Ist es zum Beispiel fehlende Motivation, eine fehlende Struktur in deinem Alltag, bestimmte Momente durch die du an negative Ereignisse denken musst oder etwas anderes. Finde es heraus, indem du dich in den Momenten, in denen dir die Kraft fehlt und du traurig bist beobachtest.

Und du kannst ja schonmal versuchen alles zu planen und vorzulernen, wenn es möglich ist und zumindest Sachen wiederholen.

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