Nein es bringt garnichts. Und das Wasser verlierst du, weil du keine Kohlenhydrate in der Zeit gegessen hast. Diese binden Wasser im Körper.

Wenn du langfristig abnehmen willst, mach Sport und Ernähr dich Gesund. Mit hungern schadest du deinem Körper nur und machst deinen Stoffwechsel kaputt. Danach nimmst nur umso schneller zu und das abnehmen wird noch schwerer !

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Also generell gilt:Wenn du mehr verbrennst als du zu dir nimmst, solltest du abnehmen.

-Wichtig ist aber auch, nicht zu wenig zu essen. da sonst dein Stoffwechsel immer träger wird. -Beweg dich viel, geh 3 die Woche ne stunde Radfahren oder geh im Park laufen. -Du kannst auch zuhause übungen machen wie Kniebeuge,Liegestütze usw. Muskelaufbau hilft auch beim abnehmen, je mehr Muskeln man hat, desto mehr kcal verbrennt der Körper schon von vorne herein. - Kein Zucker essen, egal in welchem Lebensmittel. Ausgenommen ein wenig Obst. -Viel trinken. -Wenig Kohlenhydrate, viel gemüse, keine ungesunden Fette.

Ich denke wenn du die Tipps befolgst, wirst du schnell erfolge sehen ;)

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