Frage zwecks Abnehmen?

Hallo Leute

Kurze Vorgeschichte:
Ich, M/16, 1,75m groß, ca. 69kg, habe seit Vorgestern mit Hometraining und meiner Ernährungsumstellung begonnen. Da ich vorhabe, erst einmal wieder einen Flachen Bauch zu bekommen, belasse ich es bei Hometraining. (Situps, Liegestütze) meine Ernährung besteht zurzeit aus Haferflocken mit Milch und Früchten zum Frühstück (oder Mittag je nach Aufstehen) und zum Abendessen gibt es z.B. das was meine Mam macht, sei es Schnitzel, Geschnetzeltes mit Spätzle oder Spaghetti, da das aber nicht die besten Gerichte zum Abnehmen sind frage ich euch und die die sich damit auskennen, und ob das was ich mache richtig ist.

  1. Was soll ich essen? Mir wurde gesagt ich solle meine Ernährung darauf umstellen, das ich Morgens Haferflocken mit Wasser essen soll, Mittags und Abends Reis mit Hühnchen & Tiefkühlgemüse. Sonst nichts anderes, und davon so viel das ich am Ende des Tages ca. 2800 - 3000 Kalorien habe. (Zeitgleich Sport machen, das 2 Wochen machen, wenn ich sehe ich nehme ab dann bei der kalorienanzahl lassen und weitermachen, wenn ich nicht abnehmen 200 - 300 Kalorien weniger Pro Tag. Nun ist die Frage ist das richtig so? Weil Haferflocken mit Wasser ist schon hart eklig. Mit Reis und Hühnchen und Tiefkühlgemüse könnte ich leben.
  2. Mache ich Sport richtig? (Von der Art her, also Liegestütze und Situps, welche Übungen sollte ich noch machen) Ich kann und werde bis Anfang August nicht ins Fitnessstudio gehen können, da mein Taschengeld bzw meine Geld für das Studio nicht ausreicht.

Wie sollte ich nun eurer Meinung nach fortfahren? Bitte und gerne lange und ausführliche Texte.

LG =)

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Hey :) Habe ebenfalls letzte Woche mit Hometraining angefangen und bin 1.75cm gross und 74 kg schwer, meine Ernärung besteht aus :
-Haferflocken mit Milch zum Frühstück
-Entweder Reis mit Bohnen oder Nudeln mit Salat zum Mittagessen
-Wenn Snacks dann nur Früchte aber auf keinen Fall Zucker!
-Zum Abendessen einen Proteinshake und Gemüse mit Brot

Meine Übungen :
- Dehnen und ein paar Aufwärmübungen
- 75 Sit ups (3 Sets zu 25 Situps/Crunches)
- 60 Liegestütze (3 Sets zu 20 Liegstützen)
[Zwischen den Sets ~ 2min Pause]
- Verschiedene Übungen mit Hanteln
- Ein paar Kettlebell Übungen zum Beine trainieren
- Zum Schluss nochmal Situps und Liegestützen bis es nicht mehr geht :)

Ich hoffe, dass konnte dich inspirieren konnte :D

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Ähm...lass dir Hormone spritzen:)

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Ich denke die Kamera misst die Geschwindigkeit...

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