Hallo, direkt helfen tut es glaub ich nicht so das man eine bemerkbare Wirkung davon hat. Ich habe am Wochenende genau den gleichen Rythmus, leider durch meine Katze welche mich manchmal weckt und ich dadurch schlecht schlaf in der Nacht bekomme, schlafe ich Mittags 1-2 Stunden und fühl mich wieder Top fit. Entweder Trainier ich davor oder dannach. Unter der Woche durchs arbeiten natürlich nicht möglich.

Mein Gefühl sagt mir das ich da am besten auf mein Körpergefühl hören sollte. Wenn der Körper schlaf braucht, holt er sich den. Easy. Wenn mein Körper mir nicht signalisieren kann was Gesund ist & was nicht, wer dann ^^