Du solltest viel Sport treiben und gesund essen . Z. B.. morgens ein Schwarzbrot mit Käse oder Wurst .Mittags solltest Fett und Zucker essen also keinen Döner oder mal schnell ne Pizza . Du könntest Mittags einen selbstgemachten Salat essen mit Bratlinge die sind aus gemüse und lecker .Abends ein Brot und dann abends ganz viel sport treiben ungefähr 4 stunden und bist die 5 kg sogar schon in 2 wochen los ..

...zur Antwort