Sind abgezeichnet, aber nicht abgepaust!! Ich benutze immer die einfachsten Zeichenmaterialen von TEDi oder so. Und bei ben Bleistiftzeichnungen 1 Bleistift und den Radierer vom Bleistift.

hey leute, was geht ab?^^

Ich bin w14 , bin ca 170cm groß und wiege mit kleidung 68 kilo. ( ohne 67) Ich will sehr sehr gerne abnehmen, da ich mich ziemlich unwohl fühle. Ich hab schon vor ca ner Woche Diät gemacht, musste dann aber wieder abbrechen, weil ich bei freunden war, ( da isst man ja mal süßes und so) und ich mein jz nicht diät aber hab eben mich gesund und augewogen ernährt ohne süßes und so. Ich wollte aber jz ein Monat lang richtig durchziehen gesund zu essen ( mach das jz seit dem 22.8 also seit 3 tagen) und ich will es auch wirklich erreichen, dass man eine veränderung sieht.

Meine Frage jetzt: Ich brauche ja um abzunehmen das Kaloriendefizit, hab ich gecheckt. Aber wieviel Kalorien pro Tag muss ich zu mir nehmen um mit Erfolg abzunehmen? Hab gehört 500 Kalorien weniger als man sonst brauch?

Ich wäre ultra dankbar für Antworten.

Und ich will jz keine Antworten sehen sowas wie ja du musst nicht abnehmen und so oder das ich eine essstörung hätte, hab ich niemlich nicht und ich will abnehmen weil ich mich wirklich unwohl fühle und ich finde das man was ändern soll wenn ma unzufrieden ist.

lg

Ich brauche eine app auf der ich den Bildschirm von meinem Freund sehe und drauf zeichnen kann.Genau so wie bei iPhone mit face time aber mein Freund hat Android könnte jemand Vorschläge machen