Hallo,

einer hat hier geschrieben, Spyhunter soll man runterladen. Ich habe es getan, die wollten nach einem mehrstündigen Scan 36 EURO dafür haben. Das wars mir nicht wert! Ich habe zuerst in der Systemsteuerung in Programme den Shit deinstalliert, dann habe ich bei Firefox in Einstellungen ( alle Reiter untersucht ) alles gelöscht, was snap.do hieß. Dabei stellte ich fest, das ich mir den Dreck am 02.03. raufgezogen habe. Dann bin ich in die Toolbar gegangen ( einfach bei Start in die Suchleiste eingeben ) und habe alles gelöscht, was am 02.03.sich auf meinem Notebook eingeschmuggelt hat. Das waren ca. 10 Dateien. Voller Ekel im nächsten Zug noch den Papierkorb geleert, jetzt geht`s mir besser!

Die Sonnenbrille tragen sie meist wegen der dicken blauen Augen, die sie bei unbeabsichtigten Ellenbogenchecks ihrer Partner erleiden

ganz einfach, die schmerzhafte Stelle ausprobieren. Aber für sich selbst. Erst locker laufen, dann paar Antritte probieren, leichte Ballübungen danach und wenn es da immer noch funktioniert, Schußübungen von locker bis scharf schiessen. Wenn es da immer noch nicht weh tut, hast Du es geschafft. Dann solltest Du mit der Belastung aber kontinuierlich dran bleiben, damit der Muskelaufbau fortschreitet, um neue Zerrungen oder Überdehnungen zu vermeiden. Auf jeden Fall ist viel Geduld nötig!