Ich tanze auch Ballett und ich weiss genau was du meinst. Es könnte sein,dass du deine Hüfte bei einer arabesque zusehr ausgedreht hast und dadurch sind deine sehnen angespannt. Entweder deine sehnen sind entzündet oder du hast einen normalen muskelkater. Der Arzt könnte dir eine salbe verschreiben die deine Muskeln beruhigt und wärmt oder falls was ausgerenkt ist wird er es wieder einrenken.
Rote Flecken könnten Neurodermitis sein. Durch säure von zum beispiel Obst.
Das war bei eine meiner Katzen auch so. Der Tierarzt sagte uns dann dass sie stoffwechsel Probleme hatte
Wir haben ihr dann immer Tabletten geben müssen die wir vom Tierarzt bekommen haben jetzt hat sie schon 2 Kilo zugenommen :-)
Frag am besten beim Tierarzt nach. Villeicht liegt es auch nicht an den Leckerlies
Sei einfach du selbst.
Schau doch mal auf YouTube da findest du viele workouts. :-)
Es kommt auch drauf an was du isst wenn du Hunger hast. Wenn du etwas isst,dass nicht wirklich sättigt hast du schnell wieder Hunger. Also morgens vollkornbrot/brötchen Obst mit Quark oder Haferflocken da solltest du schon so 5 Stunden satt bleiben. Mittags genug Kohlenhydrate zu dir nehmen und ausgewogen kochen. Abends villeicht eine Suppe oder einen Salat aber nicht zu schweres Essen.
Sonst kannst du wenn du Hunger hast mal 500 ml Wasser trinken oder dir die Zähne putzen mir hilft das. :-)