Ich bin leider nicht vom Fach, aber oft ist es doch so: Auf etwas ganz zu verzichten ist ähnlich wie davor wegzulaufen. Wenn du gerne mal etwas naschen möchtest, lerne es zu kontrollieren, sonst kontrolliert es dich.

Auf Zucker ganz zu verzichten ist ebenfalls keine gute Idee, da wir Zucker für unser Gehirn benötigen. Zucker ist zusätzlich als Fruchtzucker in Obst enthalten, daher auch keine Bananen vor dem Schlafen gehen.

Gewicht und Hautprobleme können auch immer etwas mit dem Wohlbefinden, der allgemeinen Ausgewogenheit des Essens oder Sport zu tun haben. Der gute alte Verdauungsspaziergang hat eben auch seine Darseinsberechtigung gehabt.

Und eine Sache, was nur meine Meinung ist. Die Modelvorgabe 90-60-90 sollte keine Zielvorgabe sein.

MfG Kelevra