Ist z.b 10cm Länge und 5cm Durchmesser besser oder 15cm Länge und 3cm Durchmesser? Danke

Ich habe in letzter Zeit viele Psychische Probleme mit denen ich so einfach nicht mehr weiterleben kann, ich habe beschlossen mir Hilfe zu suchen aber um es kurz zu fassen:
Ich bin M 19 Jahre alt. Mit ungefähr 8 Jahren erhielt ich die Diagnose ADHS.

Ich war zu meiner Grundschulzeit immer sehr auffallend,was aber nie wirklich in meinen Augen ein Problem war, dieses ADHS. Das einzige was ich nie konnte war Mathematik. In anderen Fächern war ich relativ ok aber aufzupassen wenn der Lehrer etwas erklärte, fiel mir nie so leicht.

Vor etwa einem Jahr aber fing es an: ich bekam auf Grund meines nicht immer idealen Umfeldes, schwere Mentale Probleme. In meiner Grundschulzeit hielt ich immer gerne mündliche Präsentationen aber in der Oberstufe bekam dies für mich unmöglich ohne ins stottern zu geraten, ohne unglaublich nervös zu werden. Ich verstand es am Anfang gar nicht warum es so war, aber ich konnte mir nicht helfen, ich hatte Angst.

Darauf folgten Depressionen, weil ich kein gutes Abschlusszeugnis hatte, weil ich keinen Job hatte, weil alles einfach irgendwie anders war als ich es wollte. Ich bekam schwere Depressionen, habe mich stellenweise gefragt ob es überhaupt etwas bringt, wenn ich weiterlebe, wäre es nicht einfacher, einfach zu sterben?

Und vor kurzem hatte ich meine erste Angstattacke.
Ich war im Supermarkt an der Kasse und fühlte wie näher ich zu der Kassiererin kam, die Person welche mit mir natürlich interagieren würde, desto heisser wurde mir, und dies im November. Als ich meine Artikel bezahlen musste, überfiel mich ein brennendes juckendes Gefühl, es war wirklich nicht mehr auszuhalten. Ich konnte gerade noch so bezahlen, hab dann meine Sachen genommen und bin aus dem Laden gesprintet, ich konnte einfach nicht mehr da drin sein. Es ging nicht.

Seither wenn ich rausgehe, und zum Beispiel eine Person an mir vorbeiläuft, bekomme ich Angst, dass sie mich beurteilen könnte, dass sie mich abwertend sieht, es hört sich so dumm an aber es ist meine Realität! Am Bahnhof bekomme ich Schwierigkeiten zu atmen, spüre mein Herz enorm und kann den Leuten nicht ins Gesicht blicken. Ich muss alles im Voraus planen ansonsten könnte etwas schief gehen und ich hätte es nicht mehr unter Kontrolle.

Ich möchte mein Leben so nicht mehr weiterleben. Ich kann keine Arbeit ausüben, ich kann den Bus nicht mehr nehmen. Ich möchte einfach Hilfe, aber ich habe zu sehr Angst zu meinem Hausarzt zu gehen. Was wenn sie mich für einen Psycho abschreiben? Ich weiss einfach nicht mehr weiter, mein Leben geht an dem kaputt.

Ich habe seit ein paar Wochen immer mal Albträume die mich nicht schocken oder mir angst machen. Sie sorgen nur dafür das ich sehr unruhig schlaf. Das merk ich dann auf der Arbeit durch sehr starkes müde und/oder gereitzt sein.

Was kann ich machen um ruhiger zu schlafen