Also ohne Sport gehts gar nicht. Du solltest am besten erstmal gar keine Süßigkeiten essen und am besten nur Mineralwasser trinken. Dann ist es auf jeden fall wichtig das du nicht nur FDH machst sondern deine Essgewohnheiten komplett änderst also viel Gemüse Vollkornprodukte etc... Hab ich auch so gemacht und hat gut funktioniert :) Ich hab da noch einen Tipp ich hab mich bei mySporty angemeldet und da sind noch mehr gute Tipps :) Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen. PS: Erwarte nicht das es über nacht klappt um vernünftig und langfristig abzunehmen braucht es seine Zeit!!! LG Katy