Was ich weiß ist, dass du selbst mit deiner Ernährung ziemlich viel ändern kannst. Du kannst mal zum Arzt gehen und dein Blut auf alle wichtigen Vitamine checken lassen. Vitamin D, die ganze Reihe an B Vitaminen, Eisen, Magnesium und Omega 3 sind sehr wichtig für eine ausgeglichene Psyche und eine positive grundstimmung. Oftmals kann ein zusatz an nahrungserganzung über einen bestimmten Zeitraum schon helfen, also würde ich dir raten das einfach mal als erstes abklären zu lassen ob du nen Nährstoffmangel hast und wenn nicht sieht man weiter
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Das ist extrem schlecht für die schleimhäute und kann zu Infektionen oder starken Reizungen führen