in meinen Augen ja!
mich selber zähle derzeit Kalorien und befinde im im kaloriendefizid von 1400 Kalorien.

Gesundes Abnehmen funktioniert allerdings nicht wenn man sich selber in der Zeit quält!
Ich habe Jahrelang, eigentlich seid ich denken kann versucht durch solche harten Diäten abzunehmen und jetzt bin ich letztendlich tatsächlich Überwichtig (163 groß und 84 Kilo schwer)

was ich dir damit sagen will ist:
Bitte mach nicht den gleichen Fehler wie ich und konzentriere dich darauf langfristig und gesund abzunehmen. Ich weiß das ist schwer aber glaub mir. Kleine Erfolge sind besser wie ein jojo Effekt!

Icb hoffe ich konnte dir helfen :)