Ich will Muskeln aufbauen und einen Kalorienüberschuss haben, leider habe ich starke Akne und weiß nicht was ich essen kann mit viel Kalorien und Protein. Überall hör ich das ist schlecht und das ist schlecht und mir fällt nichts ein was ich essen kann außer Obst und Gemüse. Mir wird auch schon gesagt das Fleisch und Eier schlecht sind aber was gibt es noch was ich essen kann. Hat jemand Vorschläge oder kann etwas dazu sagen?

Kennt jemand Skincare Produkte die helfen können bei einer sehr empfindlichen Haut die Akne hat. Von fast allen Produkten wird meine Haut rot und verstopft meine poren. Am besten Produkte die sicher sind und auch Rötungen aufhellen und gegen Akne Narben sind. Eine komplette Routine wäre sehr wobei ich nicht weiß ob meine Haut so viele Produkte vertragen könnte.