nicht nur weniger essen (hilft meistens ne viel) sondern ausreichend essen aber sehr gesund! d.h. führe deinem körper viele vitamine, mineralien etc zu. das zeug dazu und zr gesunden ernährung brauch ich dir glaube nicht auflisten, kannst du einfach googlen ;) und dann gibts so einfache tricks: spann wenn du grad nichts so wichtiges machst wie zähne putzen, auf den bus warten etc. zum bsp. pomuskeln, bauchmuskeln und natürlich auch beinmuskeln an und entspanne wieder. anspannen-entspannen-anspannen etc... den muskeln verbrennen fett und somit wird das mit dem abnehmen schneller gehen. und bewege dich schneller, laufe also sehr zügig bzw. renne sogar z.B. zum bus wenn dich eh grad niemand bekanntes sieht. denn rennen verbraucht mehr kalorien wie die selbe strecke normal zu laufen. somit sparst du extra noch zeit und kannst mehr lernen. außerdem kannst du dich auch einfach mit deinem hefter aufs bett legen und die beine ausstrecken und das oberste bein langsam hochheben und langsam wieder ablegen (bzw. kurz vor boden/ matratze stoppen und wieder nach oben bewegen). das kannst du natürlich auch mit angewinkelten beinen machen. und informiere dich auch im internet bisschen über gesunde ernährung, dass heißt abends wenns geht keine kohlenhydrate und nicht zu viel essen usw
Ja so ist das richtig. Oder du mirkopierst die haut, ich glaube da wirst du mehr sehen als bei der fruchtschicht. du musst halt 1 so ein dickes glas (objektträger) nehmen, das winzige teil der tomate drauflegen, das dünne deckglas drauf und dann das andere dicke glas (objektträger) noch drüber. und wir ham immer noch bevor wir die stücken da drauf gelegt ham die in eine schale mit wasser getan damit sie frisch bleiben und dann haben wir das pflanzenpräperat zusammen mit einen tropfen wasser auf den objektträger getan
-Shake it off TAYLOR SWIFT -Maps MAROON 5 -Calm after the storm THE COMMON LINNETS -A thousand years CHRISTINA PERRI -Sing ED SHEERAN -Wiggle JASON DERULO -Bailando -I knew you were trouble TAYLOR SWIFT -Big girls dont cry THE DUTCHES -Stay the nigt -Am I Wrong ENVY -Team LORDE -Happy PHARELL WILLIAMS -Ich hasse dich zu lieben SILLA -Budapest GEORGE EZRA -Ich brauch Schlaf SIDO -Aschenflug ADEL...
denke daran wie das leben von leuten ist die eine sehr schlecht bezahlte arbeit haben oder gar hatz4 bekommen. das ist echt kein zuckerschlecken. zwinge dich einfach dazu etwas zu machen. glaub mir, wenn du dann schon 5 min mit deinem schulzeug beschäftigt bist ist es schon gar nicht mehr so schlimm etwas zu tun. sag immer du schaffst es, bleib optimistisch! wenn du sagst du willst nicht lernen wirst du weiterhin nicht lernen können. das ist alles reine kopfsache! du kannst dein gehirn "programmieren". und vereinbare mit deinen eltern z.b. dass du für eine 1 drei euro bekommst, für eine 2 zwei euro und für eine 3 einen euro und bei einer 4 gibts dann 2 euro abzug, bei einer 5 fünf euro abzug... so was in der art. halt auf dein niveau abgestimmt, so abgestimmt, dass du wirklich was tun musst um im plusbereich zu bleiben. und setze dir außerdem klare ziele!
UND WIE GESAGT DAS WICHTIGSTE; GLAUBE AN DICH! ALLES REINE KOPFSACHE!
Sing so leise, dass es gerade so die Lehrerin hört. So mache ich es auch immer. Und denk daran, dass die Hälfte der Klasse nicht singen kann. Seh es als Spaß, ich weiß, das ist nicht so leicht wie es geschrieben ist aber probiere es! Und lach über dich selbst, wenn es halt nicht so toll war! Und selbst wenn andere lachen sollten, nehme es ihnen nicht übel! Sie lachen bei fast jedem (ist zumindest bei uns manchmal so) auch bei welchen, die eigentlich gar nicht schlimm singen. Das schaffst du ;) bleib immer optimistisch :) wenn du sagst du hast angst, wirst du weiterhin angst haben. wenn du sagt du kannst es nicht, wirst du es weiterhin nicht können. Rede dir immer das beste ein, das hilft! Du kannst dein Gehirn programmieren, also tu es!