LukeatWork
21.06.2018, 14:12
Wie motiviert ihr euch zum Sport zu gehen?

Hallo liebe Leute,

wie motiviert ihr euch zum Sport zu gehen?

Ich habe momentan ein richtiges tief. Ich habe jetzt eine zeitlang immer Ausreden gefunden nicht hinzugehen, doch heute habe ich keine ausrede mehr...

Jetzt suche ich nach einer guten Motivation um hinzugehen, weil ich eigentlich keine lust habe und total kaputt vom Arbeitstag bin.

Ps.: Mache sport im Fitnessstudio (Ausdauer und Kraft)

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Antwort
von Karaadam
21.06.2018, 19:49

Einfach auf dein Handy Motivationslieder Downloaden und ab gehts ins Training :)

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Ethem
23.05.2015, 23:58
Fitness Gewichte viel oder wenig?

Alsoo undzwar möchte ich gerne wissen was besser ist. Ist es besser viele gewichte so das man 10 wdh. Packt oder ist es besser mehr wdh. Dafür wenig gewichte ?

Mein ziel ist mehr kalorien zu verbrennenen bzw. abzunehmen Bin etwas fester gebaut und würde gerne etwas abnehmen

Hoffe ihr wisst was ich mein und könnt mir helfen

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Hilfreichste Antwort
von Karaadam
26.05.2015, 00:01

Erst auf Kraft gehen bevor du Gewicht erhöhst! Mach maximal 10-15 wdh. Reicht genügend aus fürs verbrennen ich selbst mache schon seit knapp 2 Jahren Training im Bereich bodybuilding. Is gesund Trainere hart geh joggen verbrennt man sehr gut, am tag halbe h joggen reicht genügend aus. Erst auf Kraft dann auf erhöhen des Gewichts. Sagen wir mal z.b 50 kilo Bankdrücken machst du? Dann mach anstadt 10 wdh 15-20 und wenn du das dann perfekt ausführen kannst kannst du auf einen Gewicht mehr, erhöhen. Viel Erfolg! 

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