Anonym080180
18.10.2022, 21:57
Ist es gesund als 15 jährige kraftsport zu machen?

hey, ich fange jetzt an mich auf kraftsport vorzubereiten. Doch ich habe gelesen das es für 15 jährige nicht so gut für dich Knochen sein soll und wenn ich nur meine Beine trainiere und nicht Kalorienüberschuss schaffe das mein Brustwachstum gestört werden soll. Ist es also wirklich nicht gut in diesem Alter wo meine Brust gerade erst angefangen hat zu wachsen und ich noch im Körper nicht ausgewachsen ist, Kraftsport zu betätigen?

...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Kanuon1
18.10.2022, 22:35

(Physio)

Ich habe so eine ähnliche Frage bereits beantwortet deshalb Copy, Place ich meinen Satz jetzt einfach.

Man sagt das man erst ab 16 anfangen sollte mit Gewichten zu trainieren, vorher kannst du dich mit genügend anderen Sportarten vergnügen die dir Spaß machen. Ausdauersport ist immer sehr zu empfehlen und eine gute Vorbereitung aufs Gym.

Im jungen alter wachsen noch viele Wachstumsfugen zusammen die Hüftpanne ist noch nicht richtig ausgewachsen und die Hüfte dadurch Luxationsgefährdet etc.. also wenn du so Motiviert bist und unbedingt anfangen möchtest zu trainieren, dann mach auf jeden Fall WENIG GEWICHTE VIELE WIEDERHOLUNGEN sonst kannst du dir ziemlich viel kaputt machen. Lass dir eine gute Einführung geben und trainiere hauptsächlich die Muskulatur die im Alltag benötigt wird. 

Viel Spaß :)

 ...zur Antwort
Interessiert351
18.10.2022, 21:57
Habe ich ihm Fitnessstudios mit 15 Jahren ein Nachteil gegenüber älteren einen Nachteil, da ich mir nicht sicher bin ob diese schneller Muskeln aufbauen(Bis40)?
...zum Beitrag
Antwort
von Kanuon1
18.10.2022, 22:27

(Physio)

Man sagt das man erst ab 16 anfangen sollte mit Gewichten zu trainieren, vorher kannst du dich mit genügend anderen Sportarten vergnügen die dir Spaß machen. Ausdauersport ist immer sehr zu empfehlen und eine gute Vorbereitung aufs Gym.

Im jungen alter wachsen noch viele Wachstumsfugen zusammen die Hüftpanne ist noch nicht richtig ausgewachsen und die Hüfte dadurch Luxationsgefährdet etc.. also wenn du so Motiviert bist und unbedingt anfangen möchtest zu trainieren, dann mach auf jeden Fall WENIG GEWICHTE VIELE WIEDERHOLUNGEN sonst kannst du dir ziemlich viel kaputt machen. Lass dir eine gute Einführung geben und trainiere hauptsächlich die Muskulatur die im Alltag benötigt wird.

Viel Spaß :)

 ...zur Antwort