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Mich sprecht fufu sehr an. Die Soße sieht immer mega lecker aus.
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Powerbuilding solltest du immer am Anfang deines Trainings machen da du da am meisten Kraft hast. Außerdem empfehle ich dir, Wenn es wirklich nur ums Powerbuilding geht. Kreuzheben an Legdays machen. Bankdrücken bei Pull und Squats bei Push. Du kannst dir aber natürlich auch einen Tag in der Woche nehmen an dem du nur Powerbuilding machst. Ich kenn mich da jetzt nicht zu 100% aus aber kannst ja gerne z.b. semih.aygn auf insta fragen er betreibt ebenso Powerbuilding und Bodybuilding
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Hey, also erstmal mega geile Form und es ist normal das die Schulter, da sie so rund ist, größer als der bizeps ist. Schau dir paar bodybuilderan. Deren Schulter ist auch um einiges größer als der bizeps, falls du jedoch findest das deine Arme noch zu schmal sind. Dann setzt den Fokus auf sie, d.h. trainier dein bizeps/trizeps/unterarm zuerst und dann deine Schulter. Da du am Anfang mehr Energie hast kannst du sie konzentrierter und mit mehr Kraft trainieren als am ende ✌️
Ich wiege erstmal alles ab und nutze die yazio app, indem ich den Barcode abscanne und dann die ml/mg Angabe eingebe zu den jeweiligen Zutaten (in diesem fall) Reis, Hähnchen und die Soße. Dann kann man ganz einfach an der App herauslesen was die Nährwerte für diese Mahlzeit ist
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Ich bin *noch* 17