Ich hatte auch lange Zeit eine Schlafstörung und ich weiß, daß das wirklich nicht schön ist und verdammt an deinen Kräften zerrt!
Ich würde jetzt aus deiner Beschreibung aber rausfiltern, das du einfach deinen schlaf Rhythmus verloren hast...
Bei mir hatte das damals auch so angefangen!
Ich sollte erstmal versuchen regelmäßige Schlaf- und aufstehzeiten einhalten, aber das habe ich nicht geschafft und bin dann erneut zum Arzt, welcher mir dann Tabletten verschrieben hat.
Die musste ich dann unter genauer Beobachtung für c.a 5 Tage einnehmen. (auch immer zur selben Uhrzeit)
Das hat mir meinen Schlaf Rhythmus wieder relativ gut eingebracht.
Also wenn ich du wäre, würde ich damit einfach mal zum Hausarzt gehen, denn der kann dir bestimmt bessere Ratschläge geben!
Vielleicht musst du auch mal in ein schlaflabor, weil wirklich was nicht stimmt. Genauso kann es aber auch andere Faktoren geben, die dir den Schlaf erschweren- z.b Stress.
Ich kann dir hier nichts diagnostizieren, sondern nur aus eigener Erfahrung sprechen!
Ich hoffe dennoch, dass ich dir wenigstens ein wenig helfen konnte :).