Deine Muskeln brauchen zeit zum Regenerieren....Außerdem würde ich an deiner stelle nicht nur Stups machen da du dadurch immer die selben muskelgruppen trainierst. Schau am besten mal im netz nach einem ausgewogenem Trainungsplan....

Viel glück dabei

Nein so ist nur optik obwol ein guter schalldämpfer gleichzeig den lauf verlängert und damit je nach joule anzahl die präzison verringert oder erhöt