YouPussy333
18.09.2011, 17:02
Ist Joggen morgens oder abends am effektivsten?

bin weiblich,1,75 groß oder sogar größer man weiss es nicht :D und wiege wenn cih gegessen habe i.was mit 62 und morgens 60/61 kg und bin 15 , das für mich viel zu viel ,habe früher immer 50/55 gewogen ^^ habe seit heute meine Ernährung umgestellt, Frühstück ganz normal brot/brötchen mit light butter wurst/Käse whatever XD mittags so um 5 suppe etc. gesund halt ;D und abens dann ncits mehr außer jogurt ...

so das sind die Fakten XD nun meine Frage lieber abens oder morgens joggen ? weil bin zu faul morgens aufzustehen ,ist es schlimm wenn ichs abens mache ? ^^ oder gibt es noch was effektiveres ? Freue mich auf Antworten ^^

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Antwort
von Kai96
18.09.2011, 18:14

morgens vor dem Frühstück ist es am effektivsten, da der Körper nicht auf Kohlenhydrate zurückgreifen kann muss er Fett umwandeln was meistens so nach 20min passiert. Also mindestens mehr als 20min joggen ;)

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Pantitta
13.05.2009, 20:47
Wie verbessere ich meine Schnelligkeit?

Ich will demnächst nicht mehr nur Hobbyfußball spielen, sondern in einen Verein eintreten. Und habe dazu ein paar Grundlagefragen.

Wie kann ich meine Schnelligkeit verbessern?

Wie bekomme ich eine bessere Ballführung bei hohen Tempo?

Gute Tipps für den Zweikampf?

danke im vorraus :)

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Antwort
von Kai96
18.07.2011, 20:48

@ Krumbi: man kann die schnelligkeit verbessern. zwar nicht so extrem wie die ausdauer aber es geht.

Schnelligkeit : -nimm dir 5-6 Tennisbälle -lege sie im umkreis von 10m um dich herum - sprinte zu jedem einzelnen ball - bring sie immer wieder auf deine startposition - nach einer runde 1min gehen dann ca 5mal wiederholen

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Irgendwie23
02.09.2010, 16:46
Meint ihr ich sollte zum Arzt gehen?

Vor etwa 4 Wochen bin ich umgeknickt. dann war an dem Fuß unterm Knöchel ein langer blauer Strich und ich konnte lange nicht gut laufen... Naja vor 2 Wochen habe ich mich auf der nassen Treppe lang gelegt. :D Ich kann normal laufen, aber wenn ich z.B. gegen nen Fußball schieße oder sonst was, tut der höllisch weh. -.- Ich hab aber schiss, dass wenn ich zum arzt gehe, dass gar nichts mit dem Fuß ist und das wäre echt peinlich! :D

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Antwort
von Kai96
02.09.2010, 16:55

geh zum artzt lieber einmal zu viel als einmal zu wenig ;)

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AsamiNishiwaki
02.09.2010, 16:38
Sportbefreiung - Schule

Hab null Bock auf meinen Sportlehrer! (Meine Spotnote ist mir auch egal, wenn am Ende ohne Bewertung oder 4 dort steht!)

Aber wollte mal wissen ob man eine Sportbefreiung beim Arzt kaufen könnte?! Ich meine, wenn ich was habe mit z.B dem Knie, dann ist das bei meinem Arzt so, dass ich hingehen muss, er schauts sich an, verschreibt evt ne Salbe und sagt "Gut, kannst dir dann eine Sportbefreiung abholen gehen am Sekretariat" Als ich dahin gegangen bin, um die besagte Sportbefreiung abzuholen hieß es ich muss 1 € zahlen!

Darum meine Frage, ob es möglich wäre, wenn ich genug Geld hinbletter (zb 10 €) dass er mich mal so einfach für den rest des Schuljahres Sportbefreit! (ca. 10 Monate!)

Damals in der Oberschule (bin nun Berufsschule) hatte ich mir beim Sport (zu hause) meine Kniescheibe rausgehauen, und bekam 9 Monate Sportbefreit!

Dass ist halt als vorwand meine Kniescheibe nehme...(falls ein Grund auf die Sportbefreiung drauf muss!)

Ich will aber nun eig nur wissen ob es möglich wäre eine Sportbefreiung zu kaufen!?

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Antwort
von Kai96
02.09.2010, 16:43

ich denke nicht aber ich glaube wenn man fragt wird man eine bekommen so machens auch viele jugendliche wenn sie keine lust auf schule haben beim artzt nach einem artest fragen dass sie die nächsten 2 wochen nicht kommen können ich denke irgendein artzt macht das bestimmmt ;)

trotzdem wärs besser wenn du zu sport gehst

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